Il te faut un journal de gratitude en 2023.

J’aimerais encore oser et te donner un conseil pour cette nouvelle année qui commence. Oui, je sais. Chaque année, c’est la même rengaine : faites le bilan, planifier, définissez des objectifs, lancez-vous des défis, etc. Moi, je vais encore en rajouter une couche. Toutefois, au lieu d’objectifs, je veux te parler de gratitude.

Tenir un journal de gratitude

C’est le trésor, la mine d’or que j’ai découverte en 2022.

Chaque jour (presque), j’ai inscrit dans un journal trois (3) choses pour lesquelles j’étais reconnaissante. À la fin de l’année, j’avais une pléthore de choses pour lesquelles j’étais reconnaissante.

C’est-à-dire, que j’avais des traces écrites de presque tout ce qui m’était arrivé de bien en 2022.

Tu sais, souvent quand on a l’impression que tout va mal, il suffit de changer de perspective pour se rendre compte que tout n’est pas si noir. Un journal de gratitude permet exactement de faire ça : changer de perspective.

Quelqu’un a dit que la souffrance est un choix. Après mon expérience en 2022, je ne peux qu’y agréer même si partiellement. Puisque tenir un journal de gratitude m’a aidé à tenir bon, aux moments où j’en avais le plus besoin.

Alors, je te conseille de tenir un journal de gratitude en cette année 2023 et toutes les autres années qui suivront.

Tu verras comment ça change la vie.

Pour le faire,

  • Il te suffit d’acheter un journal ou un bloc-note,
  • Choisis un moment dans la journée, soit dès le réveil au matin ou le soir,
  • Inscris au moins trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant(e),
  • Fais cet exercice si possible tous les jours ou au moins trois (3) fois par semaine.

Il faudra que tu fasses l’effort d’inscrire au moins 3 choses, tu peux en écrire plus mais pas moins. Il y aura des jours où ce sera facile de trouver trois (3) choses et d’autres jours où ce sera moins évident. Toutefois, à force de dire merci, on finit par avoir plus de raisons d’être reconnaissant(e).

Donc à force d’écrire ce pour quoi tu es reconnaissant(e), tu auras plus de raisons de le faire.

Bonus : dans un monde où nous écrivons de plus en plus à l’aide de clavier, c’est bénéfique pour le cerveau de faire une activité qui permet d’écrire avec la main.

J’ai acheté mon journal à la librairie LBU sis à Ganhi à côté de la pharmacie sur le même alignement que la SONAEC.

2 Comments

  1. Merci à vous pour cette très belle recommandation. Tout comme vous je suis convaincu que exprimer de la gratuite c'est avant tout se donner de bonnes raisons d'être reconnaissante à Dieu et à la Vie.
    Pour moi la gratitude est la porte ouverte sur le bonheur.
    Merci aussi pour l'indication du lieu où trouver le journal...
    A très bientôt

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